Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

banana.jpgSumber Gambar: my.opera.com

Bananas:  Containing three natural sugars – sucrose, fructose and
glucose combined with fiber, a banana gives an instant, sustained and
substantial boost of energy. Research has proven that just two bananas
provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the
banana is the number one fruit with the world’s leading athletes.

Buah Pisang : Mengandung tiga jenis gula alami – Sukrosa, Fruktosa dan
Glukosa yang dikombinasikan dgn FIBER, Pisang memberikan tambahan
sokongan energi yg langsung cukup banyak. Penelitan telah membuktikan bahwa
dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk kuat
selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang
banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.

But energy isn’t the only way a banana can help us keep fit. It can
also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and
conditions, making it a must to add to our daily diet.

Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga
tubuh selalu fit. Dan membantu utk mencegah beberapa penyakit,
diperlukan untuk menambah diet harian kita.

Depression:  According to a recent survey undertaken by MIND amongst
people suffering from depression, many felt much better after eating a
banana.

Depresi : Berdasar survey terbaru oleh “MIND” terhadap orang yang
mengalami Depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang.

This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the
body converts into serotonin, known to make you relax, improve your
mood and generally make you feel happier.

Oleh karena pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur
tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah
suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.

PMS:  the pills — eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates
blood glucose levels, which can affect your mood.

PMS (Sindrom yg terjadi pada banyak wanita mulai 2 s/d 14 hari sebelum
menstruasi) : Lupakan obat-obatan – makanlah buah pisang. Vitamin B6 yg
terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat mempengaruhi
kondisi tubuh lebih baik.

Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of
hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.

Anemia (Kekurangan darah) : Tinggi zat besi, buah pisang dapat
merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit
ANEMIA

Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in
potassium yet low in salt, making it the perfect way to beat blood pressure.
So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the
banana industry to make official claims for the fruit’s ability to reduce
the risk of blood pressure and stroke.

TEKANAN DARAH : Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup
tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Dan
banyak lagi, sebuah perusahaan Makanan dan Obat-obatan di Amerika
Serikat
mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan darah
tinggi
dan penyakit STROKE

Brain Power:  200 students at a Twickenham (Middlesex) school were
helped through their exams this year by eating bananas at breakfast,
break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown
that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more
alert.

Vitamin/Energi utk OTAK : 200 orang pelajar sekolah di Twickenham
(Middlesex) terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah setiap sarapan,
istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi buah pisang sebagai pemacu
kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg
disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas.

Constipation:  High in fiber, including bananas in the diet can help
restore normal bowel action, helping to overcome the problem without
resorting to laxatives.

SEMBELIT : Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk
mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek
murus-murus

Hangovers:  One of the quickest ways of curing a hangover is to make a
banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach
and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels,
while the milk soothes and re-hydrates your system.

RASA SAKIT ; Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah
dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan
madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat
meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses
re-hidrasi sistem tubuh

Heartburn:  Bananas have a natural antacid effect in the body, so if
you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.

SAKIT JANTUNG : Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam)
yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg
sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa sakit
tersebut.

Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep
blood sugar levels up and avoid morning sickness.

Rasa nyeri dipagi hari : Makan buah pisang setelah sarapan membantu
kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi

Mosquito bites:  Before reaching for the insect bite cream, try
rubbing the affected area with the inside of a banana skin. Many people find
it amazingly successful at reducing swelling and irritation

GIGITAN NYAMUK : Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga,
coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit
pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangii pembengkakan dan
iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.

Nerves:  Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous
system

URAT SYARAF : Buah pisang tinggi kadar  vitamin B yang membantu
menenangkan sistem URAT SYARAF

Overweight and at work:  Studies at the Institute of Psychology in
Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like
chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found
the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report
concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to
control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every
two hours to keep levels steady

KELEBIHAN BERAT BADAN DAN BEBAN PEKERJAAN : Studi pada Institut
Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong kita
utk mengkonsumsi  (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik dsb.
Memperhatikan dari 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwasanya kebanyakan
dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan pekerjaan.
Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan
tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan
ringan yg tinggi karbohidrat setiap 2 (dua) jam utk menjaga kadar gula tsb
stabil

Ulcers:  The banana is used as the dietary food against intestinal
disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw
fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It
also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the
lining of the stomach
.

Bag.PENCERNAAN : Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan
pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang
tsb. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan tanpa
harus susah2 mengolahnya. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan
mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.

Temperature control:  Many other cultures see bananas as a “cooling”
fruit that can lower both the physical and emotional temperature of
expectant mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to
ensure their baby is born with a cool temperature Seasonal Affective
Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because they contain the
natural mood enhancer tryptophan.

PENGENDALIAN SUHU : Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang
ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik
maupun emosional calon Ibu. Di negara Thailand sbg contoh, wanita hamil
memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan kondisi SAD
yg terkendali ( SAD = gangguan/kecemasan sang calon ibu): Buah pisang
membantu penderita SAD karena mengandung Zat alami Tryptophan = asam
amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme yg normal sbg
penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf
pembuangan)

Smoking:  Bananas can also help people trying to give up smoking. The
B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in
them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

MEROKOK : Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok,
karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan
magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat NIKOTIN

Stress:  Potassium is a vital mineral, which helps normalize the
heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body’s water
balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our
potassium levels. These can be rebalanced with the help of a
high-potassium banana snack.

STRES : Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak
jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh.
Saat kita sedang mengalami STRES (gangguan pikiran yg dapt
mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme mjd naik, dan karenanya terjadi
pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan makanan
ringan dari pisang yg kaya dgn kadar potasiumnya

Strokes: According to research in “The New England Journal of
Medicine, “eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death
by strokes by as much as 40%!

STROKE (jenis penyakit yg diakibatkan kehilangan fungsi dari anggota
atau bagian lain tubuh saat aliran oksigen dlm darah menuju otak
terganggu): Menurut penelitian “Jurnal Medis di New England”, memakan buah
pisang adl bagian dari program DIET yg dapat mengurangi resiko kematian
akibat STROKE sebanyak 40%.

So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you
compare it to an apple, it has four times the protein, twice the
carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and
twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and
is one of the best value foods around. So maybe its time to change that
well-known phrase so that we say, “A banana a day keeps the doctor
away!”

Oleh karena itu memakan buah pisang merupakan pengobatan ALAMI utk
pelbagai penyakit. Saat dibandingkan dengan buah APEL, pisang memiliki 4
kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5
kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin
lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg mudah
didapat. Mungkin dapat dikatakan ” BUAH PISANG MEMBUAT KITA JAUH DARI DOKTER”
karena kita selalu sehat.

Sumber: NN

2 thoughts on “Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s